jak sie

[...] sztangielek leżąc) w środe- to samo co we wtorek tylko na ławce skośnej w czwartek- nogi w piatek- powtarzam trening poniedziłkowy ćwicze wieczorami od 18 do 19. chce zwiekszyc swoją masę,ale jakos ciezko mi to idzie.jak na razie znaczaco poprawiła się moja siła, tu widze duże postępy, ale z masa jest ciagle nienajlepiej. prosze o porade!

Bendu ... napisales ale ja nic z tego nie kumam hrhr Moze chodzi o ciagle dawkowanie kreatyny ? bez cyklow - wiec nasowa mi sie tylko to. Jesli tak to jak skonczysz mono mozesz kupic cp i brac dalej

jakby kogos to interesowało to zadzwoniłem własnie od nich i się dowiedzialem, że promocja spokojnie pociagnie jeszcze rok, a jak ja beda konczyc to poinformuja duzo wczesniej

To mój idol ... jest zaje...ty.:D wydaje mi sie ,ze ma 185+ , nic więcej nie wiem... Jak myślisz\myślicie zdejmie rekord Johnsona ?? W sumie ,to niewiele uż mu brakuje :) http://youtube.com/watch?v=gDiITFY0SC4 -wariner vs johnson :)

No ale akurat w posiłku przed snem właśnie nam o to chodzi... żeby biało się wchłaniało dłużej. Ja uważam jak skalar półtłusty lepszy i na niego bym stawiał właśnie.

nic innego jak zart. \ nie jest dziwne ze podczas koxu sie pilnuje diety,ale zeby odzywki na 1 front wciskac komus do cyklu to wogole potega

no coz... autor sie raz wypowiedzial i zniknol ja mam juz cykl w glowie ale napisze go dopiero jak zobacze ankiete

[...] rozgrzewającymi, które kupisz w aptece albo dobrej drogerii ja mam często zimne dłonie i zawsze zaczynam nosić rękawiczki dużo wcześniej niż większość osób jestem zdrowa jak stwierdził lekarz, więc po prostu z tym żyję, chociaż przyznaję, że potrafi to być wkurzające można też próbować herbatek z cynamonu i imbiru - ale one rozgrzewają [...]

Co do diety, zalecana jest dieta podkręcająca metabolizm spoczynkowy, czyli tzw. ciężkostrawna - dobieramy tak składniki, aby jak najwięcej kalorii musiało być zużytych na ich trawienie, np. jajka na twardo, a nie na miękko czy jajecznicę. W zasadzie z takich potraw o wysokim poziomie tzw. kalorii ujemnych składa się dieta kopenhaska .

na klate rob pompki tak ok 6sx10 a na bica podciągaj się np. 5sx10 lub 6sx8 jak wolisz

Kiedyś jak miałem zastój na łapach to trochę je olałem i postawiłem na duże partie i po jakimś czasie skupiłem się na rękach, na efekty nie trzeba było długo czekać.

A czemu z woda?? z mlekiem lepiej smakuje. Jestem osoba pracująca ale staram się trzymać diety. rano płatki, lub jajka,na obiad to ryba, kurczak a czasem ryz z jogurtem, jem dużo owoców i warzyw a na kolacje to rożnie zależy co jadłem na śniadanie. Nie zawsze zjem tak jak powinno byc.

jak bedziesz cwiczyl,to wszystko sie wyrobi;-) najpierw pocwicz na sucho,pozniej zacznij duzo biegac i jesc mniej to schudniesz,a pozniej kupisz kreatyne i beta alanine to wyrobisz sile;-)

Jak wypełnisz to się coś pomyśli, tylko nie omiń żadnego punktu, fot nie musi być http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Zdecydowanie nie. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Zaróno TE jak TP sprawdza się dobrze przy NPP, także sam ju ż zadecyduj czy lecisz dalej czy zmieniasz.

Aaaa, teraz czaje, bo sie pogubilem. Zalezy ikle ta masa ma isc. Jak dwa miechy to szkoda dd odpalac, tylko bij npp pn-sr-pt.

jak cała tkanka tłuszczowa na brzuchu Ci się trzyma to 8 kg mzoe być mało

ludzkiska. opanujcie się. nie wiadomo o jaki zabieg chodzi, to co napisal autor jest bardzo względne. czasem korekta przegrody nosa (gdy są wskazania), która jest refundowana moze poprawić kształt nosa. a czasem są wskazania, zeby opreacyjnie łamać i prostować nos. wsniosek ---> jak nie chcesz płacić plastykowi, to najpierw laryngolog.

a co ty chcesz od swojego nosa?? jak dla mnie to normalny masz i nie ma sie do czego przyczepic. operacja ok. 2500